L'idea dell'allenamento è di iniziare con le palline più leggere per poi aumentare gradualmente il peso. Proprio come fai durante un allenamento. Le palline di geisha ti consentono di avere 5 fasi di allenamento. Successivamente, gli utenti esperti possono allenarsi con le singole palline senza la cinghia. Quindi, quando ti senti sufficientemente allenato con un peso, non devi andare in un negozio e comprare altre palle più pesanti. Hai solo bisogno di rimuovere le palline più pesanti dal set di palline Geisha.